سوال 3 :سلام،هر وقت کاری انجام می دهم و کسی بهم نگاه میکنه دستم می لرزه،چیکار کنم که دیگه دستم نلرزه (راستی من احساس خوبی نسبت به خودم ندارم البته این احساس گذرا ودوره ای هست.)
(پرسشگر : سجاد )
برای تشخیص آنکه رفتار و احساسات شما بهنجار یا نابهنجار است ، بایستی به صورت حضوری به مشاور دانشگاه مراجعه کرده تا رفتار و احساسات شما مورد بررسی ورازیابی دقیقی قرار بگیرد. لرزش دست در حضور جمع ممکن است به علت ترس شما از قرار گرفتن در جمع باشد. واگر با نشانه های بدنی و حسی دیگر همراه شود، ممکن است به نوعی بیماری تبدیل شود. کلید پیروزی بر اضطرابهای اجتماعی ، به چالش کشیدن و تغییر افکار نادرستی است که به هنگام قرار گرفتن در جمع، در ذهن شما شکل میگیرد. زیرا تنها درصورت غلبه براین افکار است که رفتار فرد نیز تغییر میکند و در مسیر درست قرار میگیرد.برای این منظور به روانشناس مراجعه کنید. زیرا علاوه بر آن چیزی که گفته شد ،صحبت کردن در مورد ترسها و افکارتان نیز در کاهش اضطراب شما موثر است .پیشنهاد میکنیم یه طور منظم ورزش کنید . نکته اخر اینکه به جای فرار ازکار کردن در جمع، با تمرین و تکرار سعی کنید در معرض چنین موقعیتهایی قرار بگیرید. درابتدا کاری را درحضور دو نفر انجام دهید و سپس در جمع سه نفره و به تدریج در حضور افراد بیشترانجام دهید .این تمرین باید به طور مستمرومنظم انجام شود تا به مرور کنترل رفتارتان در دستتان قرار بگیرد.
