معاونت فرهنگی و دانشجویی

منظور شما از شرایط خانه مشخص نیست.ممکن است منظور ،سروصدا وازدحام در خانه باشد و یا وجود مشکلات خانوادگی از قبیل مسایل عاطفی ،مالی،و...اگر منظورتان ازدحام وصرو صدا و به طور کلی عوامل محیطی در حواسپرتی است، اولین قدم، کسب مهارت های لازم جهت تقویت تمرکز حواس و کنترل عوامل حواسپرتی و از بین بردن آنها در محیط است.برای کنترل عوامل محیطی : مکان مناسبی را به مطالعه اختصاص دهید و فقط همانجا به مطالعه بپردازید.صدا ، نور، گرما یا سرما و سایر عوامل را در آنجا کنترل کنید. از همان ابتدا در کاغذی با خودتان تعهد نامه ایی بنویسید و امضا کنید که به هیچ عنوان حواستان پرت نخواهد شد.اگر موضوعی فکرتان را مشغول کرد ،در یک چک لیست عنوان آن را بنوسید و به خودتان قول دهیدبعد از اتمام مطالعه ، حتما زمانی را برای فکر کردن به آن اختصاص میدهید. قبل از شروع مطالعه چند دقیقه ایی بر روی اهداف تحصیلی خود تمرکز کن و انگیزه و اشتیاقت را برای ادامکه تحصیل تقویت کن. برای رسیدن به این منظور لازم است برنامه  تحصیلی منظمی داشته باشید .در صورت نیاز میتوانید با مشاوره حضوری برنامه مناسبی را برای خود تدوین کنید.

و اما اگر در خانه دچار مشکلات خانوادگی دیگری هشتید ،لازم است مراجعه حضوری به مشاور داشته باشید تا به بررسی دقیق مشکلات و شناسایی عوامل موثر در بروز آنها پرداخته شود.